Cirurgia não é o mais indicado para casos de Hérnia de disco

Segundo o IBGE, a hérnia de disco é um problema que atinge cerca de 5,4 milhões de brasileiros. Esta doença no disco intervertebral da coluna cervical e lombar pode ser tratado de forma simples e sem cirurgia. Para os especialistas, apenas 5% dos casos requerem intervenção cirúrgica.

“O tratamento indicado são medicamentos, exercícios e fisioterapia. A cirurgia só é necessária quando a pessoa não responde a estes tratamentos depois de seis meses” explica o médico ortopedista, Vicente Carlos Franco Macedo. Em sua clínica, dos mais de mil pacientes que atendeu com hérnia de disco confirmada por exames, apenas um foi para a sala de cirurgia. “É muito importante lembrar que mesmo se for realizado algum procedimento cirúrgico o paciente precisa mudar o hábito de vida depois,para que não seja necessária outra cirurgia”, destaca.

Entenda a doença

A hérnia de disco ocorre quando a parte central do disco (núcleo pulposo) “escorrega” para trás ou para o lado dentro do canal vertebral. O disco é formado por um núcleo, núcleo pulposo, e por um anel redondo: o anel fibroso. Quando a musculatura paravertebral e abdominal ficam fracas por um período prolongado o anel fibroso rompe e deixa o núcleo pulposo escorregar para trás encostando nas fibras nervosas do nervo ciático. Esta compressão causa dor irradiada para barriga ou pernas.

Embora tenhamos discos entre todas as vértebras. A hérnia mais comum é a da região lombar e da cervical já que essas são áreas de muito movimento.

De acordo com o ortopedista, o estilo de vida está entre as principais causas da alteração nos discos, além da predisposição genética. “Muitas pessoas precisam tomar cuidado com a postura ao realizar alguns movimentos como levantar peso ou sofrer impacto de alta intensidade” destacou o especialista, sem contar os serviços braçais. Apesar de todo o cuidado,até mesmo esportistas, como mergulhadoras e maratonistas, podem correr risco.

Os sintomas geralmente são dor es cervicais e lombares que irradiam para braços e pernas respectivamente, formigamento e dormências nos dermátomos ( áreas da pele) correspondentes. “Quanto mais rápido for o diagnóstico maior chance de recuperação sem seqüelas,” conclui Vicente.

Como se prevenir

O médico ortopedista dá dicas para evitar o problema.

•  Mantenha uma postura correta ao longo do dia. Sente-se com as pernas dobradas em 90º, e ande a cada 50minutos.
• Pratique atividade física regularmente.
• Alongue-se.

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Jornalistas: Janaína Depiné – Rosiane Magalhães – Flávia Reis – Gabrielle Andrade
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Outono aumenta número de atendimentos nos hospitais

Período é marcado pela maior incidência dos problemas respiratórios, principalmente nas crianças.

Até o dia 20 de junho, o Brasil permanece na estação de outono. O período com dias mais frios, clima seco e baixa umidade do ar provoca problemas respiratórios, além de aumentar os casos de alergia, causados pela maior incidência de vírus no ar.

Por isso, nesta época, os hospitais registram aumento nos atendimentos, principalmente de crianças. Em Uberlândia, no Triângulo Mineiro, o pediatra Gilson Martins Fayad, do Santa Genoveva Complexo Hospitalar, revela que com a chegada da estação aumenta a incidência de gripes, resfriados, pneumonias, bronquiolites (em crianças pequenas), doenças alérgicas como as rinites e também a asma .

“Com temperaturas mais baixas, as pessoas normalmente tendem a ficar em locais fechados e pouco ventilados. Aglomeram-se e gastam mais energia para manter a temperatura do corpo, criando um ambiente propício para proliferação de microorganismos”, explica o médico ao alertar que é preciso ficar atento aos sintomas como garganta “arranhando”, nariz escorrendo e dor no corpo.

Segundo o pediatra, para diminuir, ou até mesmo evitar, essas doenças é importante manter uma alimentação saudável rica em verduras, frutas e legumes. “Além disso, é fundamental tomar bastante água para facilitar a eliminação de secreções que os pulmões produzem diariamente e eliminam na forma de vapor. Manter a casa e o ambiente arejados, livres de poeira e sujeira. Se agasalhar bem e manter a vacinação em dia é muito importante, destaca Fayad.

Doenças mais comuns

O pediatra do Santa Genoveva classifica as principais doenças desta estação. Confira:

Resfriado - Inflamação e infecção aguda do nariz e garganta, causadas por vírus. A baixa resistência do organismo pode predispor ao contágio.

Gripe - Também causada por vírus, a gripe é uma infecção mais grave do que o resfriado. É contagiosa e dura em média de quatro a dez dias. Entre as complicações estão a bronquite e a pneumonia.

Laringite - Inflamação da laringe, geralmente causada por vírus ou bactéria. Os sintomas são febre baixa ou moderada, rouquidão, tosse seca e dor de garganta.

Asma - Doença pulmonar alérgica, cujos sintomas são chiado no peito e dificuldade para respirar.

Bronquite - Inflamação dos brônquios, com maior incidência no inverno. Os sintomas são tosse persistente com expectoração de catarro claro. Os sintomas podem ser parecidos com os da asma.

Pneumonia - Doença infecciosa aguda que pode atingir um ou ambos os pulmões, caracterizada por febre, dor no peito, tosse com catarro amarelado, dificuldade respiratória. Geralmente é provocada por vírus ou bactérias.

Bronquiolite - Inflamação dos bronquíolos, de origem viral, apresenta-se com tosse, chiados e dificuldade respiratória. Os sintomas são parecidos com os da asma e acomete as crianças de baixa idade na maioria dos casos.

Para amenizar os problemas causados por estas doenças, alguns cuidados simples podem ajudar:

Em casa

•  Para eliminar o pó, limpe a casa com pano úmido e aspirador diariamente. As vassouras levantam poeira;
•  Troque as roupas de cama da criança duas vezes por semana;
•  Retire tapetes, carpetes e bichos de pelúcia do quarto do seu filho;
•  Não entulhe coisas em estantes, para evitar acúmulo de poeira;
• Mantenha o ambiente sempre arejado.

Prevenção

• Consulte o pediatra do seu filho sobre as imunizações que ele pode fazer. A da gripe é uma delas;
• Evite que a criança fique em locais abafados e com aglomerações, que facilitam a transmissão de infecções;
• Aumente a ingestão de líquidos e mantenha uma alimentação saudável, para fortalecer a imunidade da criança;
• Não deixe seu filho ficar exposto à chuva, garoa ou frio intenso (especialistas em baixar a imunidade);
• Mantenha a vacinação em dia (Pneumonia , Catapora , Gripe, Meningite, etc);
• Evite, sempre que possível, o contato da criança com outras pessoas doentes;

Menos desconforto

• Nariz entupido deixa a criança irritada. Para aliviar a congestão, lave as narinas com soro fisiológico e estimule a criança a assoar o nariz várias vezes ao dia.
• Ao deitar, a respiração pode ficar prejudicada se o nariz estiver entupido. Vale elevar um pouco o travesseiro da criança e fazer uma inalação com soro fisiológico para desentupir as vias aéreas;
• Antitérmicos, compressas e banhos mornos ajudam a baixar a temperatura em caso de febre, mas não faça a auto-medicação, procure o pediatra.
• Tomar bastante água.

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Escolha de tonalidade para cabelos vermelhos

Vermelho é uma cor muito poderosa para o cabelo. Muitas celebridades já tiveram o cabelo vermelho, incluindo Lucille Ball, Reba McIntyre, Julia Roberts,  Lindsay Lohan, etc. Escolher uma tonalidades da cor vermelha para o cabelo pode ser um pouco difícil, principalmente porque existem diferentes tonalidades à escolha. Aqui estão algumas dicas para escolher um tom de vermelho para seu cabelo.
Tonalidade de sua pele

Sua tonalidade da pele pode desempenhar um grande papel na escolha certa das tonalidades de vermelho para seus cabelos. Se você tem um tom de pele clara, siga para um tom leve de vermelho. Pessoas com um tom médio podem considerar uma tonalidade mais ardente de vermelho. As mulheres com pele  de tom mais escura podem pensar em uma tonalidade mais escura de vermelho, como o castanho-avermelhado.

Cor dos olhos

Se você tiver olhos claros, considere a opção por um leve tom de vermelho. Se você tem os olhos mais escuros, uma tonalidade mais escura será mais apropriada. Tonalidades intermediárias de vermelho geralmente funcionam muito bem com ambos os olhos claros ou escuro. No entanto, ele realmente vai depender de uma combinação da cor dos seus olhos e tonalidade da sua pele.

Escolher uma tonalidade de vermelho para seus cabelo não precisa ser difícil. A chave principal é certificar-se de que você experimente diferentes tonalidades. Uma maneira de fazer isso é pintando mechas de cabelo (que você pode programar um corte mais adiante), e descobrir se gosta ou não. Explore diferentes tonalidades de vermelho, para descobrir qual o que mais lhe agrada antes de pintar todo o cabelo

Dicas de como prevenir quedas

Conforme vamos envelhecendo nosso corpo vai se transformando: os pêlos que nasceram na puberdade vão caindo, nossa pele que já teve muitas espinhas agora mostra manchas e rugas, e nossos dentes, assim como na infância, começam a cair novamente.

Essas são apenas algumas das mudanças pelas quais o nosso organismo passa ao longo da vida. Eu não as considero negativas, pois acho que elas apenas fazem parte do nosso ciclo vital, é natural.

Contudo, além das alterações visíveis, existem também as que não vemos assim tão facilmente, e que podem ser causadas por problemas em alguma parte da nossa complexa estrutura, como a Doença de Parkinson - no cérebro - e a osteoporose - nos ossos.

O que essas doenças têm em comum é o risco de queda. As características de cada dessas doenças colocam as pessoas no grupo de risco de quedas, pois uma pessoa com Parkinson realiza os movimentos mais lentamente e tem dificuldade em fazer movimentos simultâneos, e uma pessoa com osteoporose tem os ossos mais frágeis, o que aumenta o risco de fraturas.

Em ambos os casos medidas preventivas precisam ser tomadas, pois com a queda podem vir problemas mais sérios, como as fraturas, os traumatismos e até mesmo a morte. E para evitar tudo isso, as mudanças devem começar em casa:

Adaptando o ambiente

Medidas preventivas e de segurança para evitar quedas em ambientes internos:

Em toda a casa

• Procure manter a casa sempre bem iluminada.
• Instale luz de vigília no corredor - pequena lâmpada ligada na tomada.
• Mantenha os fios elétricos e extensões fora da área de circulação prendendo-os, por exemplo, nas paredes.
• Retire todos os tapetes dos cômodos. Caso isso não seja possível, fixe antiderrapante neles.
• Deixe os ambientes com o mínimo de objetos possíveis, assegurando dessa forma espaço livre para caminhar.
• Evite encerar o piso da casa.
• Evite deixar objetos soltos no chão.
• Fique atento aos animais domésticos, pois eles podem nos desequilibrar.
• Instale corrimão nos dois lados das escadas.
• Coloque faixa antiderrapante nos degraus
• Coloque protetores nas quinas dos móveis.
• Evite prateleiras muito altas ou baixas.
•Organize sempre o quintal, evitando o acúmulo de folhas e flores úmidas no chão.

Sala

• Arrume os tacos soltos.
• Utilize cores claras nas paredes para aumentar a iluminação.
• Retire móveis que você perceber que são um obstáculo à passagem.
• Prenda os móveis, como estantes e racks, na parede, assim eles poderão ser usados de apoio caso você escorregue.

Cozinha

• Arrume os objetos que que são mais utilizados em locais de fácil acesso e os que são pouco utilizados nos armários superiores.
• Utilize as prateleiras que você alcança sem precisar subir em banquinhos ou escadas.
• Instale o forno microondas em locais de fácil acesso, e nem muito baixo e nem muito alto.

Quarto

• Deixe sempre uma luminária na cabeceira da cama, caso queira levantar a noite.
• Procure utilizar uma cama com altura entre 55cm e 65cm, de forma que quando estiver sentado você consiga apoiar seus pés no chão.
• Mantenha uma cadeira ou poltrona no quarto, assim você poderá se sentar quando for colocar meias, sapatos e calças.

Banheiro

• Instale um assento elevador para vaso sanitário - suporte que aumenta a altura da privada.
• Utilize pisos antiderrapantes e deixe-os sempre secos.
• Coloque barras de apoio fixas ao lado do vaso sanitário e do box.
• Utilize sempre tapetes antiderrapantes e com ventosas.

Objetos pessoais

• Evite andar apenas de meias pela casa.
• Utilize calçados com sola antiderrapante.
• Prefira chinelos e sandálias com elásticos na parte traseira.
• Use uma bengala com ponta emborrachada, caso você sinta que seu equilíbrio está ruim, e procure um médico rapidamente.
• Faça visitas periódicas ao oftalmologista, para saber se o grau de seus óculos estão corretos.

As adaptações e modificações ambientais são muito eficazes na redução de riscos ambientais, contudo é sempre necessária a avaliação de um terapeuta ocupacional.

Mariana Fulfaro é terapeuta ocupacional formada pela USP e aprimoranda em geriatria e gerontologia no Hospital do Servidor Público Estadual de São Paulo.
Contatos:
Site: http://marianaterapeutaocupacional.com
E-mail: mari.fulfaro@gmail.com

Páscoa será mais doce para pacientes hospitalizados

Sobremesa é liberada até mesmo pelos médicos, mas o consumo deve ser moderado em todos os casos.

Quando se fala em Páscoa, logo se lembra dos ovos de chocolate. Por isso, esse doce ganha ainda mais destaque nesta época. Consumido moderadamente, é liberado até no cardápio dos hospitais.

Nesta páscoa, no Santa Genoveva Complexo Hospitalar, de Uberlândia (MG), os pacientes que estiverem hospitalizados no domingo irão receber uma sobremesa daquelas. “Sempre buscamos algum alimento que simbolize as datas especiais e, no cardápio deste domingo será acrescentado um pudim de chocolate, com raspas de chocolate”, conta a nutricionista do Santa Genoveva, Cláudia Mara Gomes.

Sobre o consumo da quantidade ideal do chocolate, a nutricionista revela que não existe uma recomendação exata. “Deve-se ingerir em torno de 30g para crianças e 50g para adultos. Estas são as recomendações mais coerentes de pacientes hospitalizados, com dieta livre, ou não hospitalizados. Vale ressaltar que o chocolate não deve ser consumido todos os dias”, alerta Cláudia.

Chocolate

Pesquisas apontam que o chocolate agiliza o raciocínio, melhora o humor, combate o estresse, ansiedade, hipertensão e depressão, além de ser afrodisíaco. Segundo a nutricionista do Santa Genoveva, o chocolate amargo, rico em flavonóides (um antioxidante natural), traz muitos benefícios à saúde. “A teobromina presente no chocolate é uma sustância estimulante, que age tanto no sistema nervoso central como no sistema muscular, melhorando o funcionamento dos vasos sanguíneos e prevenindo infartos e derrames. Essa substância, junto com a tiramina, estimula os neurônios, melhorando o raciocínio. Já a presença de feniletilamina estimula a produção de serotonina conhecida com a “molécula da felicidade”, promovendo bem-estar e aliviando a tensão. Também o chocolate em pó, ao ser adicionado as preparações líquidas e aquecidas, proporciona um maior poder antioxidante”, explica.

Mas, mesmo com todos estes benefícios, é necessário ter cautela no consumo, pois em excesso pode causar alergias e outros problemas. “O consumo excessivo de chocolate, mesmo o diet, pode acarretar um ganho de peso, elevação da glicemia e, no caso das crianças, distúrbios gastrintestinais, como flatulência (produção de gases) e diarréia”, destaca a nutricionista.

Curiosidade

Composto por massa de cacau, sacarose, manteiga de cacau e outros ingredientes adicionais, contém ainda gordura, carboidratos, cálcio, ferro, potássio, cobre, manganês, magnésio, vitaminas E, B1, B2, B3, B6, B12, cafeína, feniletiamina e teobromina.

Toda essa composição é responsável por cerca de 170 kcal em apenas 30g de chocolate, quantidade média de dois bombons. Este mesmo nível de calorias pode ser comparado a:

• 4 laranjas pêra (43 Kcal por unidade)
• 2 maçãs (84,5 Kcal por unidade)
• 35 morangos (4,8 Kcal por unidade)
• 2 pães de queijo médios (86,8 Kcal por unidade)
• 1 peito de frango pequeno (169,40 Kcal)

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