Alimentos ricos em Potássio
janeiro 10, 2009 | admin
Categoria: Alimentação | Nutrição
Você sabe por que é importante é adicionar alimentos ricos em potássio em sua dieta?
Primeiramente, seu coração simplesmente não irá bater sem potássio . Em segundo lugar, mesmo se conseguissem fazê-lo bater, seus músculos não se movem sem potássio. Em terceiro lugar, mesmo que você consiga sair do chão, você provavelmente não terá a força para formular uma frase. Ou seja, a carência de potássio atrapalha os processos celulares e você enfraquece consideravelmente.
Concorda que o potássio deve fazer parte do seu dia? Certo. Então como escolher os alimentos?
Você tem muitas opções:
- Nozes! Comer mais nozes. Nozes e sementes são extremamente ricos em potássio e também contém gorduras saudáveis ao coração.
- Se você não for um grande fã de nozes, pode trocar por uma tigela de cereais ricos em potássio, como o farelo de flocos, farelo de trigo ou de gérmen de trigo. Aumente a carga com uma fruta rica em potássio, tais como damascos, figos e bananas.
- Frutos secos também contém são ricos em potássio. Coma uma porção de maçãs secas, cereja, pêssego no intervalo do café da manhã / almoço.
- Jogue um punhado de passas em seu cereal, ou mesmo para a sua salada!
- Que tal uma grande e suculenta batata assada?
- Um pouco de massa com molho de tomate também são ricos em potássio.
- Tem alguma sardinha…não? Tudo bem, mas considere esta opção também.
Acredite ou não, quase uma em cada cinco pessoas sofrem de deficiência dos níveis de potássio.
minha tia esta com nivel de potassio alto gostaria que voces enviase uma tabela de alimentos que pode ser ingerido e oque nao pode muito obrigado
Bom dia, minha mãe esta idosa e sempre tem problemas com diarréia e fica desidratada, a levamos sempre no hospital e medicão soro e água de coco, gostaria de saber se a pera também é uma fonte rica em potássio?
ola,meu nivel de potassio esta alto,portanto gostaria de saber oque devo comer,e oque nao devo.Obrigado.
Venho sentindo muitas dores nas partes inferiores (pernas). Fui informado que poderia ser falta ou carência de potássio. Infelizmente não consigo comer bananas ou beber refrigerantes e principalmente coca-cola (disseram-me que possui muito potássio)e gostaria de obter maiores informações à respeito.
Grato,
JTAlcaide
Laranja é rica em potásio?
De à uns dias para cá tenho vindo a notar que a minha tensão arterial se mantem muito elevada 10/16, tenho 67 anos, peso normal 68kg, 1.60m de altura, gostaria de ter uma informação sobre o que de comer e beber mais, essim como o que tenho que reduzir.
O meu muito obrigado.
Manuel Simoes
quais são as frutas q mais tem potassio?
aguardo resposta
Boa noite!
Meu pai já foi operado do coração e tem diabete.
O médico pediu para ele evitar alimentos que contenham potássio, pois o nivel de potássio está alto e com isso poderá afetar o rim.
Por favor teria como me informar os alimentos que contem potássio para evitar de fazer para ele!
Agradecida
Christhiane
Estou com a taxa de POTÁSSIO altíssima solicito relação de alimentos com baixa taxa e alimentos que contrapõe a alta de potássio.
Grato
a minha a vovo esta com nivel de potassio alto gostaria que voces enviasi uma tabela de alimentos que pode ser ingerido. e tambem ela esta com as pernas inchadas,pode ser por causa do potassio.ela tem 81 anos.muito obrigado.
eu notei que na bula de meu remedio Iosartana potassica em reacoes adversa que alguns pacientes apresentam tonturasaturdimesto,urticaria; foi o que aconteceu comigo tive reaçoes alergicas somente no rosto fiquei desesperada, não encontrei medicos que me atende-se fiquei muito mal comigo mesma , tal remedio era associado com Diovan, retirei a isortana melhorei deveras, irei ao medico nesta 4@ f pv. oque voceis me explicam?
Meu marido esta com a taxa de potassio muinto alta a ponto de ter hemorragia com muinta frequencia. gostaria de saber a lista de alimentos que contenham potassio e o que contrapõe a alta de potassio.
sou transplaqntado e o potassio continua alto o que fazer.
Bom Dia! Tomo todo dia pela manhã 1 comprimido de ablok plus 50 atenolol x 12,5 clortaridona e notei que minhas mãos de 2 anos para cá minhas mãos formigam e
já tive uma rigidez em minhas mãos, eu quero saber se por tomar o clortaridona ou seja o diurético estou perdendo muito potássio? Com a alimentação eu consigo repor o potássio que preciso diariamente? Ou terei que trocar de remédio?
Obrigado!!!!!
sou diabética,já operei o coração,meu potássio está bem altinho,gostaria de sbr o q posso e o q ñ posso comer pq o médico ñ me orientou…obrigada aguardo a resposta…regina
bom dia?minha mae ela e hipertensa e de ves enquando ela tem sagramneto nasal.porq isso?
bom dia , meu pai esta com problema de rins e nao pode nada que contem potassio sera que vcs podem me passar uma dieta sem potassio para eu fazer para ele. obrigada
Minha mãe tem 05 nos de idade e encontra-se atualmente com taxa de uréia de 101,0 mg/dL,creatinina 1,7 mg/dL, sódio 141mEq/L,potássio6,2mEq/L,cloro110mmol/L. Gostaria de saber qual a dieta a seguir?
Retificação 95 anos de idade
Minha esposa tem 60 anos e esta com nivel de potassio um pouco alto quais os alimentos que ela deve comer para abaixar este nivel?
Estou com o nivel de potassio auto.
Gostaria de saber o que posso comer e o que não posso.
Se vocês poderem me manda uma tabela pelo meu e-mail ficarem grata.
Obrigada!!!
Meu e-mail : lucianaribeiro75@hotmail.com
Bom Dia! Tomo todo dia pela manhã 1 comprimido de ablok plus 50 atenolol x 12,5 clortaridona e notei que minhas mãos de 2 anos para cá minhas mãos formigam e
tenho tido muitas cãibras noturnas nas pernas. Eu quero saber se por tomar o clortaridona ou seja o diurético estou perdendo muito potássio? Com a alimentação eu consigo repor o potássio que preciso diariamente? Ou terei que trocar de remédio?
Obrigado!!!!!
Meu Potássio está um pouco elevado de 5,87, o que devo fazer para baixar um pouco.
preciso fazer uma pesquisa saber tudo sobre o potássio
Meu nível de potássio está 5,6 mmol/L e minha creatinina 2,60 mg/dL. Gostaria de saber uma dieta, e quais os alimentos q ñ posso comer. Já estou em tratamento.Obrigada!
Meu pai está muito inchado e o médico disse que o potassio precisa ser reduzido, pois caso contrario terá que fazer hemodiálise para desinchar. Gostaria de saber quais alimentos tem mais potassio para que sejam evitados?
Ola estou muito preocupada com a taxa de meu potassio que esta em 6,6 o que devo comer para baixar e manter meu potassio normal…e o que não devo comer e beber para poder ter uma boa saude…tenho a pressao arterial alta omo medicamentos para controlar ..Por favor me ajudem.
ola, um médico disse-me que tenho o potassio muito baixo, tenho tido sintomas de tornozelos, mãos e rosto um pouco inchado e tenho muitas dores nas articulações e muitas caimbras nos musculos das pernas, já fiz imensos exames para despiste de doenças reumaticas, aparentemente está tudo dentro dos valores normais excepto um marcador “ANA” que está a 340, a minha pergunta é: estes sintomas terão a haver com o potássio baixo. ando desesperada de tanto sofrer sem que nenhum médico me diga o que tenho. muito obrigada
ola, um médico disse-me que tenho o potassio muito baixo, tenho tido sintomas de tornozelos, mãos e rosto um pouco inchado e tenho muitas dores nas articulações e muitas caimbras nos musculos das pernas, já fiz imensos exames para despiste de doenças reumaticas, aparentemente está tudo dentro dos valores normais excepto um marcador “ANA” que está a 340, a minha pergunta é: estes sintomas terão a haver com o potássio baixo? ando desesperada de tanto sofrer sem que nenhum médico me diga o que tenho. muito obrigada
senti fraqueza,e dores nas pernas,uma amiga comentou sobre potássio,e sobre a banana que em sua composição continha potássio.COmi e fiquei bem.
Problema Renal,tenho 3.8 de cratinina e 6.0 de ureia potasio 4.1 fosfors 5.0 não estou fazendo dialese, gostaria de ter uma dieta saudavel para prolongar a dialise. espero resposta obrigado Que Deus abençoe Voces. Obs.tenho 66 anos
lucia rocha,eu precisando de potassio no meu organismo,quero dicas de alimentos que contena potassio,e é urgente pois minha medica passou um soro pra eu tomar,pois não consiguiram me aplicar,minhas veias são bailarinas elas fogem da agulha.eu sofro muito quando eu tenho que tomar uma injeção,tomar um soro ou tira sangue eu não aguento mais,me ajudem.
DULCE FROMHOLZ PEREIRA. o meu potassio deu 142,0 mmo/L, O SODICO 5mmm/L, A UREIA 2 mg/dl. GOSTARIA DE SABER O QUE DEVO FAZER PARA MELHORAR A MINHA QUALIDADE DE VIDA E O QUE DEVO TOMAR PARA RESOLVER ESTE PROBLEMA, POIS SINTO MUITO MAU ESTAR EM MEU CORPO,COMO DOR NA NUCA E NÃO CONSIGO EMAGRECER.
OLÁ, BOM DIA!!RECENTEMENTE DESCOBRÍ ATRAVÉS DE EXAMES PERIÓDICOS QUE MEU NÍVEL DE POTÁSSIO SÉRICO ESTÁ ACIMA DO NORMAL, 6,0.GOSTARIA POR FAVOR SABER O QUE NÃO DEVEREI COMER E O QUE FAZER PARA CONTROLAR ESSES NÍVEIS, JÁ QUE TENHO 47 ANOS E FAÇO ” CORRIDA DE RUA”. TEM ALGUMA COISA RELACIONADA A ISTO??