Alimentos ricos em Potássio
janeiro 10, 2009 | admin
Categoria: Alimentação | Nutrição
Você sabe por que é importante é adicionar alimentos ricos em potássio em sua dieta?
Primeiramente, seu coração simplesmente não irá bater sem potássio . Em segundo lugar, mesmo se conseguissem fazê-lo bater, seus músculos não se movem sem potássio. Em terceiro lugar, mesmo que você consiga sair do chão, você provavelmente não terá a força para formular uma frase. Ou seja, a carência de potássio atrapalha os processos celulares e você enfraquece consideravelmente.
Concorda que o potássio deve fazer parte do seu dia? Certo. Então como escolher os alimentos?
Você tem muitas opções:
- Nozes! Comer mais nozes. Nozes e sementes são extremamente ricos em potássio e também contém gorduras saudáveis ao coração.
- Se você não for um grande fã de nozes, pode trocar por uma tigela de cereais ricos em potássio, como o farelo de flocos, farelo de trigo ou de gérmen de trigo. Aumente a carga com uma fruta rica em potássio, tais como damascos, figos e bananas.
- Frutos secos também contém são ricos em potássio. Coma uma porção de maçãs secas, cereja, pêssego no intervalo do café da manhã / almoço.
- Jogue um punhado de passas em seu cereal, ou mesmo para a sua salada!
- Que tal uma grande e suculenta batata assada?
- Um pouco de massa com molho de tomate também são ricos em potássio.
- Tem alguma sardinha…não? Tudo bem, mas considere esta opção também.
Acredite ou não, quase uma em cada cinco pessoas sofrem de deficiência dos níveis de potássio.
Quais os sintomas da falta e excesso de potácio.Obrigada
A minha taxa de potassio esta muito baixa, tenho Esclerose Multipla e uso Predinizona sempre, o que posso fazer p/ melhorar a taxa. Bj
eu acredito que tenho um serio problema de absorção do potassio, mas consigo resolver atravez da alimentação. E, lendo este artigo, tive uma duvida, as frutas secas também são fontes de Potassio? Tipo aquelas que são vendidas em saquinhos??
E as desidratadas também? Vi em um site a pouco que o Damasco contém muito Potassio…
Grata.
eu tenho uma doença relacionada a falta de potássio
o nome é paralisia periodica hipopotasemica
eu quero saber se eu comer batata com arroz , por serem caboidratos , provaca crise de paralisia ?
Desculpa por demorar em responder Giovana.
As frutas secas são fontes extraordinariamente ricas em potássio.
Você está certa, pois o damasco é uma fruta rica em fibras e com baixa caloria, além de ser fonte de ferro, potássio, vitamina A, betacaroteno.
Gostaria de saber, que tipo de dieta eu poderia ter cmo praticante de aterofilismo.Se puder m ajudar agradeço!Obrigado!
Vou postar um artigo sobre este tema.
Volte em breve para ver se consegue esclarecer suas dúvidas!
Eu tenho sempre o potássio baixo tomo 13 comprimido por dia e nem assim está alto queria saber quais produtos alimentares que tem potássio e se tem cura esta doença para não tomar tanta medicação.
Tenho falta de potássio e me informaram que a farinha de soja é o alimento mais rico em potássio. gostaria de saber mais sobre isso.
Obrigado.
Olá Andreia!
Em breve colocarei mais artigos sobre este tema. Muitas pessoas tem solicitado informações.
Se puder colaborar com seus conhecimentos, eu agradeço!
Um abraço.
Olá!
Eu tenho uma nefrocalcinose e uma acidose tubular distal que me provocam perdas acrntuadas de potássio. tomo cerca 4,5g de potássio em cápsulas diariamente e mesmo assim os níveis de potássio tem estado muito baixos…
Poderá dar-me algumas dicas?
Olá Paula.
Vou pesquisar suas dúvidas com alguns profissionais da área e assim que tiver um retorno lhe aviso.
Se puder também colaborar com sua experiência, nos ajudaria muito.
Um abraço!
Gostaria de saber se o potássio ajuda a diminuir os níveis de sódio no orgânismo.
Olá Simone.
Vou pedir informações para um profissional na área e em breve posto um novo artigo sobre este assunto.
Volte para conferir e desculpe pela demora em responder.
Ola! Bom dia! Visitei este site, na esperança de resolver um grande problema; nao estou tendo paz pra dormir e nem durante o dia quando tento fazer um esforço fisico maior, tenho caimbras horríveis, e gostaria de poder ter uma vida melhor. Tenho 57 anos e queria ter o prazer de me espreguiçar a vontade sem ter caimbras,e poder dormir melhor. Conto com vcs pra me passarem uma dieta rica em potássio, pois me falaram que é falta de potássio. Abraços e obrigado
Olá Evan!
Vou abordar um novo post aqui no blog com uma lista de alimentos ricos em potássio.
Peço desculpa pela demora em responder, mas o post vira em breve.
Volte para conferir.
minha avo tem uma taxa de potassio muito alta e eu queria saber quais alimentos que sao rico em potassio.
obrigada
Vou fazer um novo post sobre este assunto com mais exemplos de alimentos.
Volte para conferir!
Obrigado pela visita!
Oi!!! Minha mãe tem Diabeti e muita caimbra o medico falou que e falta de potassio ,poderia dar alguma ?
Oi, eu adorei, obrigada pelas dicas, ah e ajuda a ficar bonita?
Olá, Franchesca!
A boa alimentação colabora muito.
Dê uma lida neste artigo http://www.vidasaudeebeleza.com.br/alimentacao-nutricao/boa-alimentacao-beneficios-sentidos-na-pele/
Um abraço e volte para comentar sobre este outro também!
eu estou cuidando do meo uma passoa e ele esta com esclerose ele tem 75 e ele senpre foi uma pessoa muitrop ativa e em 1 semana deu este problema ai me diz q o alimento coreto9 pr ele
Gostria de saber para que serve o potássio no nosso organismo,qual a sua função?
meu filho tem excesso de calcio,é alergico a peixes e frutos do mar, no entanto,continua com alergias.gostaria de saber qual outro alimento ele pode estar consumindo para causar tanta alergia. aguardo anciosamente uma resposta.obrigada.
eu estou tomando remedio pra emagrecer que tem um diuretico muito forte, ou seja eliminei todo meu potassio do corpo, a ponto de minha pressão chegar a 6 por 4, meu oração parar, me sinto fraca e sem forças pra nada, quais são os melhores alimentos pra eu repor esse potassio? ou tem algum remedio pra tomar p repor?
obrigada desde já
gosto muito de potacio
Tenho falta de força nas articulações!
Pode ser falta de potassio?
Tomo diariamente um medicamento diuretico,para manter a creatinina regular!
Obrigado
PARA CÃIMBRAS TOME ÁGUA TÔNICA. PRA TER UMA IDÉIA, DEPOIS QUE ISTO FOI DESCOBERTO, COMEÇOU A FALTAR EM ALGUNS SUPERMERCADOS. MINHA MÃE TINHA PROBLEMA DE SEGURAR POTASSIO EM SEU ORGANISMO E FOI RESOLVIDO COM ÁGUA TÔNICA.
Gostaria de saber os sintomas da falta de potássio no organismo. Porque as respostas às pessoas que fazem perguntas não abrem? Queria saber a resposta da Tania de 04/02/2009 e não aparece. Aguardo resposta. Obrigada Júlia.
Gostaria de saber meus exames de Creatinina deu 7,91 e o normal é ate 1,20 esta muito alto e a ureia esta 144,00mg/dL e o normal é ate 71 mg/dl,meu triglicerides esta 410,00 mg/dl risco muito alto é de 190mg/dl e o LDL Colesterol esta 88,00mg/dl e o HDL colesterol 28,00 normal 40mg/dl esta muito baixo.estou passando muito mal gostaria de saber o que comer para segurar mais um pouco o potassío e regurarizar minha creatinina.
Atenciosamente,
Marcelo Silva
meu filho esta com baixo potassio e baixo calcio ele nao gosta de beber agua por isso faz tratamento com nefrologista por sua urina sair cor de sangue gostaria de saber quais os alimentos que ajudaRIAM ELE MELHORar esse caso obrigada
CPB
A falta de potassio retem liquido no corpo
Minha avó acabou de falecer por excesso de potássio no organismo…. o que falam realmente é verdade!!
muito triste
19:00 horas de 26.12.2010 MORREU UMA DAS PESSOAS MAIS IMPORTANTES DA MINHA VIDA!!
VALDIRA LACERDA DE MELO
potassio minha mother tem falta disso
coitada sente tanta dor…
o my good.
:’(
Gostaria de saber como faço para baixar o meu potássio, uma vez que a maioria dos alimentos que comemos contem potassio.
Olá!!!
Por favor , meu filho está com a dosagem do potássio elevada acima dos níveis normal.
O que êle deve evitar na alimentação?
Melhores cumprimentos,
Aguardo contato por email.
BOM DIA
PEÇO A GENTILEZA DE INFORMAR-ME ONDE POSSO CONSEGUIR UMA RELAÇÃO DE
ALIMENTOS RICOS EM POTÁSSIO (FRUTAS, LEGUMES, GRÃOS, ETC.)
OBRIGADA
tenho insuficiencia renal cronica, creatinina em 5.0, faco tratamento no japao, ainda nao faco hemodialise, medico proibiu consumo de frutas , diz que nao posso aumentar a taxa do potassio..isto é verdade!!
Pratico exercícios mas tenho problemas com câibras e muita dor nos músculos, o que devo comer nas refeições
Meu filho de 21 anos foi internado com labirintite e tomou decadron e dramim. Após isso apresentou quadro de fraqueza muscular ao ponto de não firmar as pernas e braços.
Após exames constatou grande falta de potássio. Ele não come nenhuma fruta ou legumes. Está fazendo reposição da potássio e já está bem melhor.
sou portadora de lupus e tenho insuficiencia renal e estou perdendo proteinas pela urina quais os principais alimentos que devo ingerir?
Fiz um exame e descobri que tenho cristais e calculo renal estou inclusive tomando remedio, gostaria de saber se os alimentos ricos em potássio pioram a minha cituação
Meu pai está com 8% de funcionamento dos rins e o médico disse que tinha que fazer dieta em alimentos que não sejem ricos em potássio. vcs possuem alguma dieta neste sentido ou poderiam enviar uma lista de alimentos rico em potássio para que eu possa evitar de fazer em casa?.
POR FAVOR!LENDOD SOBRE O POTÁSSIO,VI A MENSAGEM DE UMA MOÇA CHAMADA RAQUEL QUE DISSE TER PARALISIA PERIODICA HIPOPOTASSÊMICA.DOENÇA CAUSADA PELA FALTA DE PÓTÁSSIO. MEU MARIDO POSSUI ESSA DOENÇA, E NÃO CONSIGO ENCONTRAR UM ESPECIALISTA PARA TRATÁ-LO, POIS ONDE MORO OS NEUROLOGISTAS DESCONHECEM.PEÇO QUE ME INDIQUEM ALGUÉM! MEU MUITO OBRIGADA!
Também tenho essa doença hipocalemia. Ontem, dia 28/04 fui ao hospital sem nenhum movimento do corpo. Vou começar um tratamento com neurologista e espero poder contribuir com mais informações.
o qu adiante manter tantas perguntas em sua página de dúvidas, se não se acessa suas respostas. De repente, o questinamento de alguém pode ser o mesmo que estou tendo. Como obteria tais respostas? Teria sempre que lhes enviar e-mails solicitando respostas???……
EU FIZ UMA EXAME DE SANGUE E CONSTATOU EXCESSO DE POTASSIO E O MEDICO MANDOU PARAR COM ALIMENTO QUE CONTEM POTASSIO. GOSTARIA DE TER UMA LISTA DE VERDURAS E LEGUMES QUE NAO CONTEM POTASSIO OU AINDA QUE CONTENHA , POREM, EM POUQUISSIMAS QUANTIDADES, POIS, ELES ME PROIBIU LARANJA, BANANA, COUVE FLOR, BROCOLLES. ME AJUDE SABER QUAIS OS QUE NAO CONTEM. OBRIGADISSIMO
Por favor, envia-me uma lista de alimentos ricos em potássio, minha mãe está precisando com urgência.
Desde já agradeço
Glória
Olá, tenho paralisia periodica hipocalemica (queda de potassio no organismo), gostaria de ter contatos com otras pessoas que passam pelo mesmo problema de saude, pois essa doença as vezes alguns médicos fazem o diagnostico erradamente, e podiamos trocar informações, no momento tomo 4 Slow K e 1 diamoquis por noite, esse tratamento vem dando resultado, tambem procuro não fazer atividades fisicas.
meu avo um nivel muito baixo de potassio alem da queles alimentos tem outros ou e so aqueles.