Alimentos ricos em Potássio
janeiro 10, 2009 | admin
Categoria: Alimentação | Nutrição
Você sabe por que é importante é adicionar alimentos ricos em potássio em sua dieta?
Primeiramente, seu coração simplesmente não irá bater sem potássio . Em segundo lugar, mesmo se conseguissem fazê-lo bater, seus músculos não se movem sem potássio. Em terceiro lugar, mesmo que você consiga sair do chão, você provavelmente não terá a força para formular uma frase. Ou seja, a carência de potássio atrapalha os processos celulares e você enfraquece consideravelmente.
Concorda que o potássio deve fazer parte do seu dia? Certo. Então como escolher os alimentos?
Você tem muitas opções:
- Nozes! Comer mais nozes. Nozes e sementes são extremamente ricos em potássio e também contém gorduras saudáveis ao coração.
- Se você não for um grande fã de nozes, pode trocar por uma tigela de cereais ricos em potássio, como o farelo de flocos, farelo de trigo ou de gérmen de trigo. Aumente a carga com uma fruta rica em potássio, tais como damascos, figos e bananas.
- Frutos secos também contém são ricos em potássio. Coma uma porção de maçãs secas, cereja, pêssego no intervalo do café da manhã / almoço.
- Jogue um punhado de passas em seu cereal, ou mesmo para a sua salada!
- Que tal uma grande e suculenta batata assada?
- Um pouco de massa com molho de tomate também são ricos em potássio.
- Tem alguma sardinha…não? Tudo bem, mas considere esta opção também.
Acredite ou não, quase uma em cada cinco pessoas sofrem de deficiência dos níveis de potássio.
eu quero saber muitas coisas legalll so que pra ghhhhhhhhhhhhhhhvc
eu tenho hipopotassemia, falta de potassio, gostaria de saber quais os alimentos que são ricos em potassio, eu sei de alguns mais creio que deve ter mais, obrigado aguardo respostas
Estou com carência relevante de potássio no organismo. Sei que além dos alimentos sugeridos acima, sei que laranja, banana (qualquer uma delas, mas a caturra, conhecida em outras regiões como nanica tem mais potássio que as outras)e água de coco que em 200 ml se encontra 300% vd. Meu médico pediu para que eu fizesse muito uso da água de coco e comesse pelo menos 1 banana e chupasse 1 laranja por dia,já que não tenho tolerância a nozes, etc. Está aqui uma dica.
Abraços e boa saúde!
Dizem que potássio é muito bom para aliviar as caimbras, então, acordo no meio da madrugada com muitas caimbras, inclusive no estômago, já viram isso? pois é, é horrível, nas pernas, nas costelas, nos dedos das mãos e pés, não sei mais o que fazer, falei p/ o médico que sinto caimbras no estômago ele achou engraçado…
estou com uma doença nos rins,e minha criatinina é um pouco alta ,para eu conceguir melhorar esse quadro eu tenho que manter meu potassia abaicho de 5.que é o normal.so que eu não sei oque eu posso comer e beber para manter ele neste nivel,gostaria que me enviace uma lista de alimentos e de frutas que contem pouco potassio.gostaria que me ajudacem para eu ter uma vida normal desde ja agradeço a gentileza obrigada e tenhas uma boa noite
Eu gostaria de saber os alimentos que são bons para eu nao ter caimbras, menos banana que eu não gosto, o restante todos eu gosto de legumes e verduras. Sinto caimbras nas pernas e nos dedos e na barriga.
uma boa fonte de potassio e a banana
koe eu tambem estou passando a mesma situaçao iqual a voces eu queria saber os alimentos ricos em potassio por que a minha esta alta
o meu nivel de potassio e de 5.7 e tenho 15 anos,gostaria de saber se é muito alta,
o que devo fazer? aguardo retorno.
Olá.O meu pai está com o potassio alto, nem pode fazer uma cirurgia por conta disto, ele toma vitamina todos os dias com nozes, amendoa, castanhas, banana, maça,cenoura,mamão e leite,será q isto está deixando ficar em excesso o potassio? Agora o médico entrou com uma medicação, furomesida, para abaixar, seria bom ele parar de tomar esta vitamina, já q é rica em potassio?? Agradeço desde já sua atenção. Um abraço.
tenho diabetes, problema renal cronico e hipotiroidismo e gostaria muito receber tabela de produtos ricos em potássio e o que posso comer para ao menos melhorar minha saúde. sei que não tenho cura mas cuidando da alimentaçãoterei uma vida melhor. agradeço desde já. Espero resposta logo.
Olá.Eu estou como nível de potássio muito alto, eu gostaria de receber uma lista dos alimentos que eu posso ou não comer.Não sei a causa de ter o potássio tão alto
Ha um mes tive um enfarto. Me sentia muito fraco. Depois que comecei comer uma banana por dia, a minha disposição melhorou. Alimento a gente não come por prazer, come por necessidade, com o tempo aprende a gostar. As nossas mães ja faziam a gente comer o que não gostava pensando na nossa saúde.
muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito legaaaaaaaaaaaaaaaaaaaalllllllll11′!!!111111
isso e muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito boooooooooooooooooooooooooooooooooooooom!!\\\\
Boa noite!
Caso exista algum médico solicito esclrecimentos no facto abaixo:
Tenho hipertireoidismo e no momento está muito descontrolado o TSH está a 0,000 e o mínimo é de 0,270, para além deste problema estou com o potássio em 3,3 e o valor mínimo é de 3,5. Peço que me informe se uma alimentaçao rica em potássio pode suprir esta carência. Bebo muita água e consequentemente urino muito, mas isso já à vários anos, assim como o medicamento que tomo para a tensão Indapamida 1,5 1 ao dia, já à alguns anos. Estou assustada pois uma médica me informou que tenho que cortar definitivamente com a Indapamida ou poderei vir a sofrer de problemas muito sérios num pequeno espaço de tempo!
Peço auxílio, visto que vivo em Espanha e não tenho a quem recorrer.
Muito grata
Sonia
eu acho que falta um pouco de potassio em mim. obrigada e esse meu comemtario.
Descobri numa consulta medica que estou com o nível de potassio elevado ,está 5,7.Gostaria de saber se posso ou não alimentos ricos em potassio,já que o medico não me falou nada sobre isso. Por favor me mandem resposta.Cida
minha mae tem problema renal, e faz hemodialise,e ele esta com potassio alto e sei que issi é prejudicial a sua saude por ter insuficiencia renal. como eu faço para que o potassi dela abaixe, ela ja faz umna dieta pobre de potassio e mesmo assim o potassio dele esta alto preciso de dicas e informaçoes,para que o potassio abaixe.
No meu último exame de sangue a Creatinina mostrou l,30 mg/dl, e o normal para os homens é de 0,70 a 1,20 mg/dl. O que faço para baixar e ficar dentro do nivel normal? É ruim este resultado e quais as consequências? Aguardo, uma breve resposta.Grato, Marco Batinga
gostaria de saber como fazer pra almentar meu potasio pois esta 2,7 sei que ñ é normal me ajundem por favor espero resposta urgente
BOA TARDE,
Meu pai tem diabetes e está bem avançada, agora ele fez um exame de sangue que consta o potácio bem alto está com 8, o medico disse que ele não pode passar 10 porque pode vir a falecer.
Quais são os alimentos que ele pode comer e o que ele não pode comer.
Você pode me ajudar
Adriana
eu estou com o meu potassio alto!!!estou ficando com mtas dormecias nos bembos superior e inferior.q tipo d frutas q eu devo comer e as qauais q eu devo comer
quero uma dieta completa para un diabetico,que esta compotasio baixo
quero uma dieta completa para un diabetico,que esta compotasio baixo
Minha sogra, fraturou o femur e estava com os niveis de potássio muito baixo. Ela esta muito ruim. Gostria de um sugestão de dieta exclusiva para o caso dela. obrigada. Emilia
Meu marido está c/ a creatinina e o potássio um pouco altos, então gostaria de saber quais alimentações ricas em potássio, p/ que ele evite consumir. Porém, li neste precioso espaço que falta de potássio não é bom…Se possível me respondam por e-mail.
Grata pela atenção
Neide
toda vez que como alimentos ricos em potassio meu corpo empola todo o nivel de potassio do meu organismo esta no limite minimo é posivel alguem tem alergia a potassio?
Eu sei que estou com o nivel de potassio baixissimo pq eu tenho caimbras toda noite nas panturilhas por isso queria saber qual alimentos apropriados pra eu comer, gosto de tudo e como de tudo , menos doce não goste de doces e acúcares.
Olá, gostaria de fazer uma observação quanto a falta de potássio decorrente de diuréticos, pois com a moda hoje em dia do chá verde e outros chás para emagrecer a pessoa perde muito potássio,causando um sério problema no coração, devemos nos atentar a isso, valeu!
oi,sou diabetica e tive que me enterna pois estava com o diabete descompensado, com os exames fiquei sabendo que meu potassio estava muito , mais muito alto. na minha enternaçao tomei muitas vitaminas em comprimios e em liquido e tb em injeçoes e um remedio p/ o potassio que é colocado na agua mais que parece areia , horrivel, mais que da um empaquito importante no resultado do potassio.nao sei muito sobre as fruta e verduras que tem menos potassios , poderia me ajudar nisso pois sai da internaçao a pouco tempo .desde ja obrigada.
estou com uma doença nos rins,e minha criatinina é um pouco alta ,para eu conceguir melhorar esse quadro eu tenho que manter meu potassia abaicho de 5.que é o normal.so que eu não sei oque eu posso comer e beber para manter ele neste nivel,gostaria que me enviace uma lista de alimentos e de frutas que contem pouco potassio.gostaria que me ajudacem para eu ter uma vida normal desde ja agradeço a gentileza obrigada e tenhas uma boa noite
Minha mãe esta com alta taxa de potasio o que tem que fazer para regelar esta taxa
Estou com a taxa de potássio altíssima e por ordem médica tenho que baixa-la.Gostaria de saber quais os frutos que mais possuem potássio.Já parou um rim e o outro está bem precário.Além do mais sou diabética.
Gostaria de receber informações quais as fruta que mais contém potássio pois estou com a taxa altíssima e o médico pediu para controlar.Além do mais sou diabética e já tenho um rim parado e o outro bastante precário.
estou com o potassio muito alto e preciso fazer uma cirurgia. quais as frutas legumes e tuberculos que nao tem potassio?
Gostaria de orientação sobre o meu problema: retirei o rim direito em 9 de agosto pois estava com dois nodulos dignosticados como cancer. Bom o que fazer para proteger o rim esquerdo que está trabalhando por dois qt a alimentação. Tenho tido alteração de pressão onde a alta sobe e a baixa diminui. É falta de potassio. grata
Olá,eu gostaria de saber se tem algum tipo especifico de banana,rico,em potassio.
Oi minha mãe tem muito potássio gostaria de saber quais os alimentos que ela não deve comer.
tenho o nivel de potassio muito baixo, que alimentos devo tomar para que o nivel atinja o normal?
Minha esposa está com muitas caimbras, gostaria de saber se é falta de potassio, e quais alimentos deve ser ingeridos, e qual exame a gente vê
a quantidade de potássio no organismo.
grato
Vitor Fenelon
Olá!
Estou com meu nivel de potássio alto, gostaria de obter uma lista de alimentos que eu posso ingerir.
Obrigada.
Edna
Tenho espasmos faciais incontroláveis, que atrapalha até para enxergar e cantar(eu canto). Parece que não há mais ninguem com esse tipo de problema. Já fiz até consulta com um neuro e ressonância magnética e não deu nada. O que eu quero saber é o seguinte,se há algum tratamento fora o botox que eu possa fazer. Quando esses espasmos eram mais fracoseu ingeria 3 bananas por dia e eles quase que desapareciam. Gostaria de saber se há algum tratamento à base de potássio que eu possa me submeter.
No aguardo de uma resposta, fico desde já muito agradecida.
saude e beleza
Boa tarde gente.
Gostaria de dizer que quando eu malhava e nao tinha uma alimentação correta, acabei tendo falta de potassio. É HORRIVEL, começa a dar caibrã no corpo INTEIRO e eu so gritava de dor na academia, minhas mãos simplesmente fecharam e nao abriam por nada, o professor da academia fez os determinados procedimentos até que eu voltasse ao normal. Fiquei uma semana com dor no corpo inteiro, como se eu tivesse levado uma surra. GENTE ISSO É MUITO SERIO E HORRIVEL, pois como meu médico e meu mestre de Taekwondo disseram, o coração tambem é um musculo e se der caibrã no coração e não tiver gente para fazer o procedimento certo, o coração pode parar.
GENTE TOMEM ISSO COMO EXEMPLO, POIS EU SEI COMO É SERIO E MUITO RUIM ISSO.
ENTÃO VAMOS NOS CUIDAR E COMER BANANA KKKK
quais os males que causam o exçesso de potassio?
obrigado.
Qual é principais sintomas,da queda do potassio?
Qual é sao os sintomas da queda de potassio?