Saiba como cuidar do coração jovem

Exames de rotina e hábitos saudáveis oferecem uma boa qualidade de vida

Os problemas cardíacos estão acontecendo cada vez mais cedo e os médicos alertam a população para começar a cuidar do coração na fase jovem. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), é recomendável começar a fazer exames periódicos a partir dos 20 anos.
Os principais fatores de risco que merecem muita atenção e cuidado são: obesidade, tabagismo, colesterol alto, diabetes, estresse e hipertensão arterial. A máquina que te movimenta necessita de cuidados especiais e para os sedentários e preguiçosos fica a dica: É melhor prevenir do que remediar!

De acordo com Hélio Castello, diretor da Angiocardio e da Sociedade Brasileira de Hemodinâmica e Cardiologia Intervencionista (SBHCI), cuidar do coração não é um bicho de sete cabeças. “Os exames de rotina são imprescindíveis, principalmente entre aqueles que possuem histórico familiar de doenças cardiovasculares, pois ai entra o fator hereditário”.

Os atletas de final de semana precisam ficar atentos. Para seguir em frente com os exercícios físicos é preciso:

- Realizar consulta médica para obter atestado e liberação para realizar atividades físicas;
- Utilizar roupas leves que facilitem a transpiração;
- Hidratar-se durante os exercícios;
- Evitar exposição excessiva ao sol em horários inadequados;
- Consultar um profissional de educação física para orientar a forma correta de execução dos movimentos, além da intensidade.

Os jovens devem ficar atentos em relação às drogas. A cocaína, por exemplo, pode aumentar de forma intensa a frequência cardíaca e a pressão arterial, levando ao aumento brusco do consumo de oxigênio do miocárdio, o que pode ocasionar em infarto, nesse caso, muitas vezes fatal.
O cardiologista também afirma: “Algumas pessoas acham que só porque tem 20 ou 30 anos não vão ter nenhuma doença cardiovascular, mas é preciso ficar muito atento, principalmente com a alimentação. Os jovens tem o costume de comer nos fast food da vida e esquecem dos alimentos saudáveis”. Veja algumas dicas:

É importante fazer pelo menos 3 refeições por dia (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis por dia
Comer em ambientes calmos, sem pressa e mastigar bem o alimento
Consumir frutas, legumes e verduras diariamente, pois são alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras
Prefira comida cozida, assada, ensopada ou grelhada. Elimine as frituras e alimentos gordurosos
Consuma sal e açúcar com moderação
Beba 2 litros de água por dia
Modere a ingestão de bebidas alcoólicas
Evite refrigerantes e produtos industrializados

Hélio Castello deixa um recado: “Tente manter o peso ideal para sua altura para reduzir as chances de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, entre outras”.

Divulgação: Rojas Comunicação
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Combata a depressão caminhando

Estudos anteriores já haviam demonstrado que exercícios vigorosos aliviam os sintomas da depressão, mas o efeito de atividades menos árduas ainda não foi analisado em profundidade.

O novo estudo publicado na revista científica Mental Health and Physical Activity afirma que “caminhar é uma forma de intervenção efetiva contra a depressão” e tem resultados similares aos de formas mais vigorosas de exercício.

O estudo da Universidade de Stirling analisou dados de oito pesquisas com um total de 341 pacientes.

“A caminhada tem a vantagem de poder ser praticada pela maioria das pessoas, de implicar pouco ou nenhum custo, e de ser relativamente fácil de incorporar à rotina diária”, dizem os autores.

Ar livre

Uma em cada dez pessoas enfrenta depressão em algum momento da vida. Apesar de o problema poder ser tratado com medicamentos, a prática de exercícios é muitas vezes prescrita por médicos como tratamento contra formas mais brandas da doença.

Adrian Taylor, que estuda os efeitos dos exercícios contra a depressão, os vícios e o estresse, na Universidade de Exeter, disse que o ponto positivo da caminhada é que todo mundo já faz isso no dia-a-dia.

“Há benefícios contra problemas de saúde mental como a depressão”, afirmou ele.

Ainda não se sabe exatamente como os exercícios ajudam no combate à depressão. Taylor diz que eles podem funcionar como uma distração dos problemas, dando uma sensação de controle e liberando hormônios do “bom-humor”.

A ONG de saúde mental Mind diz que suas próprias pesquisas indicam que só o fato de passar tempo ao ar livre já ajuda pessoas com depressão.

“Para aproveitar ao máximo as atividades ao ar livre, é importante encontrar um tipo de exercício que você goste e que possa fazer regularmente. Tente coisas diferentes, como caminhar, andar de bicicleta, fazer jardinagem ou até nadar na natureza”, aconselha Paul Farmer, presidente da ONG.

“Fazer exercícios junto a outras pessoas pode ter um impacto ainda maior, já que oferece uma oportunidade de reforçar laços sociais, conversar com outras pessoas sobre seus problemas ou simplesmente rir e aproveitar o tempo longe da família e do trabalho. Então, peça a um amigo para se juntar a você.”

Exposição Itinerante chega ao Parque do Sabiá

O objetivo é incentivar a população para prática de hábitos saudáveis

Começou no último domingo (15), no Parque do Sábia, a exposição itinerante “Câncer: conhecer para prevenir”. Com 22 painéis expostos, a exposição exibe desenhos lúdicos e educativos, que mostram ao público que os melhores aliados contra o câncer são a prática de exercícios físicos, a boa alimentação e comportamentos que estimulem a qualidade de vida.

A iniciativa é do Hospital do Câncer de Uberlândia e conta com o patrocínio do COT – Cento Oncológico do Triângulo, e tem o objetivo de ressaltar a importância de manter hábitos de vida saudáveis, além de apresentar os sintomas e fatores de risco para cada tipo de câncer.

A exposição já passou por outros dois pontos da cidade, o Center Shopping (3 a 8/04) e o Pratic Center (09 a 14/04). No Parque do Sabiá, os painéis ficam expostos até o dia 22 de abril. A entrada é gratuita.

Serviço
Exposição: “Câncer: conhecer para Prevenir”
Local: Parque do Sabiá
Data: 15 a 22 de abril.

Mais Informações:
Aline Morais – Serifa Comunicações

Uma em cada três crianças está acima do peso

Especialistas alertam sobre o problema e recomendam mudanças nos hábitos de vida

Há algum tempo atrás criança “gordinha” era sinônimo de saúde. Hoje este cenário está bem diferente. Dados da Pesquisa de Orçamento Familiar do IBGE indicam que, em 20 anos, os casos de obesidade cresceram assustadoramente entre crianças de cinco a nove anos, chegando a 16,6% nos meninos e 11,8% nas meninas.

A falta de exercícios e a alimentação inadequada são os grandes responsáveis pelos quilos a mais tanto nas crianças e nos adultos, contudo, considerando as crianças com excesso de peso, o problema é ainda mais grave. Em 20 anos o sobrepeso mais dobrou entre meninos, e triplicou entre meninas, chegando à estatística de um em cada três crianças de 5 a 9 anos estão acima do peso recomendado para a idade.

Entre os fatores que levam ao aumento do peso na infância, a psicóloga da LEV – Centro Avançado em Controle de Peso, Alessandra Mattar destaca as mudanças no padrão alimentar e a redução da prática de atividades físicas. “Os alimentos industrializados são muito calóricos e são os mais frequentes nos lanches dessas crianças, já nas refeições são feitas de qualquer forma até mesmo em frente à televisão. As crianças de hoje praticam também menos atividades físicas. Os jogos antes eram na rua, na praça, as crianças gastavam muita energia. Hoje, as brincadeiras são em frente à televisão ou ao computador, todos sentados”, diz a psicóloga.

Para controlar o problema desde cedo a psicóloga da obesidade afirma que o pediatra tem uma papel fundamental no diagnóstico precoce e na orientação dos pais. “Aquela criança gordinha, que achávamos bonitinho, hoje é vista com preocupação, pois pode se tornar um adulto obeso e ter problemas de saúde no futuro”, diz.

Alimentação calórica

Dados do IBGE mostram que 50% dos adolescentes fazem diariamente as refeições fora de casa. E às vezes são feitas de qualquer forma, com alimentos muito mais calóricos. “Os alimentos consumidos na rua são muito calóricos. Salgadinhos (fritos, assados ou industrializados), pizza, refrigerante e batata frita, todos possuem uma densidade energética grande e com menor quantidade de vitaminas e minerais”, afirma a nutricionista da LEV, Ana Cristina Araújo.

Para controlar a alimentação dos pequenos a nutricionista recomenda a preferência por alimentos mais frescos e com baixo teor de açúcar e gordura. “Quanto aos refrescos substitua os artificiais e os refrigerantes por sucos naturais de frutas, diminua o consumo de alimentos de “fast food”, dando sempre preferência aos alimentos frescos e naturais. Siga os horários corretos das refeições, consumindo frutas e/ou bebidas lácteas nos intervalos das principais refeições. Outro ponto importante é o local onde a criança faz as refeições, evite que as crianças se alimentem em frente a televisão. Esse comportamento faz com que a criança fique sem atenção, favorecendo o maior consumo de comida”.

“Assim, fica o recado do quanto é importante comer bem e se exercitar desde a infância para uma vida saudável.”, recomenda a nutricionista

Alimentação é responsável por 20% dos casos de câncer

Nutricionista do COT fala dos alimentos que devem ser evitados e dá dicas do que consumir para prevenir doenças

O estilo de vida das pessoas tem contribuído para o surgimento de várias doenças. O que motiva muitas nações a preparar campanhas e projetos motivando a qualidade de vida. E foi pensando nisso que a OMS – Organização Mundial da Saúde instituiu em 2004 o dia Nacional da Saúde e Nutrição, celebrado no dia 31 de março.

O padrão alimentar de hoje tem contribuído para o aparecimento de várias doenças, entre elas o câncer. “Muitos componentes da alimentação têm sido associados com o processo de desenvolvimento do câncer, principalmente câncer de mama, cólon (intestino grosso) reto, próstata, esôfago e estômago”, afirma a nutricionista oncológica do COT, Fernanda Christina de Carvalho.

Alimentação inadequada, sedentarismo e consumo de álcool são determinantes ambientais da incidência de câncer, podendo contribuir para o aumento do risco da doença. Pelo menos 20% dos casos de câncer no Brasil, estão relacionados a esses fatores. Nos países desenvolvidos, esse percentual pode chegar a 30%, de acordo com o Instituto nacional do Câncer – Inca. No Brasil, os tipos de câncer que se relacionam aos hábitos alimentares estão entre as seis primeiras causas de mortalidade pela doença. Ainda segundo dados de uma pesquisa feita pelo Ministério da Saúde os hábitos alimentares do brasileiro mudou para pior, registrando o excesso de carne gordurosa, refrigerantes e sucos artificiais e bastante sal. De acordo com a pesquisa, apenas um em cada 25 brasileiros consomem a quantidade recomendada de frutas, legumes e verduras.

“Alguns alimentos quando consumidos com regularidade podem fornecer ambiente propício para uma célula cancerosa. Esses alimentos devem ser evitados ou ingeridos com moderação, como os ricos em gorduras (carnes vermelhas, frituras, molhos com maionese, etc), alimentos com nitritos e nitratos usados para conserva como picles, salsichas e outros embutidos e alguns tipos de enlatados e, os alimentos preservados em sal, como carne-de-sol e peixes salgados. Além disso, uma dieta pobre em fibras e com alto teor de açúcar propiciam o surgimento da doença”, explica a nutricionista.

Paciente com câncer

Os pacientes que estão passando pela doença têm uma tendência a desnutrição. Estima-se que cerca de 50% desses pacientes ficam desnutridos em algum momento da doença. De acordo com a nutricionista do COT, além do fundo emocional, outros fatores levam à desnutrição. “O tumor aumenta a demanda por nutrientes, pois usa as reservas do corpo, além disso, alguns tumores podem comprimir parte do sistema digestivo e dificultar a ingestão de alimentos e o processo de digestão e absorção dos mesmos”, afirma Fernanda.

Por isso, os pacientes com câncer devem manter uma alimentação equilibrada, rica em proteínas e calorias. “Os alimentos devem ter densidade e valor energético altos. O ideal é que esses pacientes consumam purês, de fácil digestão, com azeite, leite em pó, iogurte ou ovos para aumentar o teor protéico e calórico da refeição”, diz a especialista.

É importante, também, o consumo de alimentos que contêm grande quantidade de vitaminas, minerais e fibras, que estão envolvidos na melhora do sistema imunológico, no funcionamento intestinal e na proteção das células do organismo contra o câncer. “Esses alimentos devem ser consumidos, pelo menos, cinco vezes por dia”, recomenda Fernanda.

Vídeo alerta para câncer de mama em mulheres jovens

Para chamar a atenção de mulheres jovens para o câncer de mama, a ONG canadense “Rethink brestacancer” apostou em uma campanha diferente. Em um vídeo veiculado na internet, um grupo de homens musculosos e seminus fala sobre a importância do autoexame.

Repleto de closes de bíceps e barrigas saradas, o tom engraçado é o mote da entidade, que pretende mobilizar mulheres de 20 a 29 anos com a causa. “Adeus campanhas baseadas no medo ou no apoio triste”, diz em seu site.

No vídeo, um médico fala: “Chamou a minha atenção que muitas mulheres não têm feito regularmente o autoexame de mama. Eu adoraria discutir como mudar isso. Mas já que estudos demonstraram que as mulheres estão mais dispostas a assistir um vídeo se nele tiverem homens bonitos, eu não vou dizer nada. Ele vai.” É então que Anthony se apresenta, logo tirando a camisa.

O modelo indica um aplicativo para telefone chamado de “Your man reminder” (uma expressão parecida com “um homem para te lembrar”). O app funciona como uma agenda, chamando a atenção para o dia e a hora de verificar a saúde feminina.

Entre olhares e sorrisos sedutores, o modelo reforça a importância do cuidado com os seios por meio de três simples ações resumidas pela sigla TLC, em inglês. T (Touch), de Toque, relembra a importância do autoexame das mamas; L (Look), de Olhe, reforça a importância de olhar para o próprio seio a fim de notar possíveis alterações anatômicas; e C (check), de checar. “Se perceber a mínima alteração, cheque com o seu médico se está tudo bem”, diz ele.

Assista ao vídeo e comente: você acha que campanhas assim são mais eficazes?

Fonte: http://rethinkbreastcancer.com/

Sedentarismo e estresse contribuem para o aparecimento da LER

Bancários, jornalistas, secretárias, caixa, digitador, operador de telemarketing, profissionais da construção civil, setor industrial, linhas de produção, e tantas outras profissões que exigem movimentos repetitivos, podem prejudicar a saúde do trabalhador. As lesões por esforços repetitivos (LER), vêm crescendo consideravelmente em todo o mundo. O resultado é o afastamento do trabalho. É comprovado que o sedentarismo e o estresse contribuem para surgimento da doença. Uma pesquisa recente feita pelo Sindicato dos Bancários e Funcionários de São Paulo, Osasco e região, apontou que 84% dos trabalhadores tiveram algum problema de saúde com frequencia acima do normal e o estresse ocupou o primeiro lugar na lista (65%). “O estresse profissional pode acelerar as lesões, porém, a postura inadequada e repetição sem pausas são os grandes vilões do aparecimento da LER”, esclarece o ortopedista do Orthomed Center, Leandro Gomide.

Pessoas que trabalham sob pressão, que exercem uma única tarefa de forma repetitiva, a exemplo dos da linha de produção, trabalham por horas prolongadas de trabalho, com frequente realização de horas extras, que não fazem pausas, trabalham em locais frios, mal ventilados e com ruídos, ou que fazem uso de cadeiras, mesas inadequadas são mais propícios a desenvolver a LER.

O ortopedista explica que devido a síndrome afetar diretamente o sistema músculo-esquelético, os sintomas da LER/Dort aparecem com dor crônica, fadiga muscular e formigamento (parestesia) nos ombro e pescoço. “Para evitar o surgimento da doença, as pessoas precisam se atentar a postura no trabalho, fazer pausas para se alongar, tomar cuidado com o tempo em que permanece na atividade repetitiva,gostar do que faz. Além disso é preciso fortalecer a musculatura fazendo atividade física que utiliza os braços”, orienta Gomide.

Mais Informações
Aline Morais – Serifa Comunicação
www.serifacomunicacao.com.br

Existe uma maneira de evitar o fotoenvelhecimento?

Tratamentos variam de dermocosméticos à cirurgia plástica

Dos últimos 100 anos pra cá muita coisa mudou. Cultura, negócios, estilo de vida e a saúde do homem também. No início do século passado a expectativa de vida das pessoas não passava dos 50 anos, hoje a terceira idade chega a patamares bem mais elevados atingindo 80 a 90 anos com certa facilidade.

A juventude tem sido cada vez mais valorizada. O jovem é considerado o ideal do belo por muitos, o que vem aumentando os cuidados contra o fotoenvelhecimento, que é o envelhecimento da pele devido à exposição excessiva às radiações solares. De acordo com a dermatologista Juliana Gumieiro, os branquinhos sofrem muito mais com os raios. “O fotoenvelhecimento se inicia com a exposição ao sol e é muito mais forte em pessoas de pele clara. A pele fotoenvelhecida apresenta rugas, além de alterações de textura e manchas. Essas regiões fotoenvelhecidas podem apresentar também lesões cancerígenas e pré-cancerígenas”, explica a médica.

Para evitar o fotoenvelhecimento é preciso se proteger contra os raios ultravioletas, seja de forma física (chapéu, óculos e camisa) seja química (protetores solares). Alguns tratamentos dermatológicos também amenizam o processo. “Isso depende da necessidade do paciente. Podemos atingir o rejuvenescimeno com procedimentos como preenchedores e a toxina butolínica, com ácidos como os peelings químicos e laser evitando ou adiando a necessidade de uma cirurgia mais invasiva”, afirma Juliana.

Segundo a especialista, para evitar tratamentos mais agressivos o melhor é sempre usar o protetor solar. “Na prevenção do fotoenvelhecimento, o filtro solar utilizado em longo prazo, diminui o número de manchas, rugas leves e previne o aparecimento de queratoses e do câncer de pele”, recomenda.

Juliana Gumieiro – Dermatologista

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Aline Morais – Serifa Comunicação
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Consulta Remédios ajuda a encontrar medicamentos mais baratos

Duas maneiras de ajudar o consumidor: informar o princípio ativo do medicamento que procura e, assim, saber se pode optar por um genérico; e comparar os preços da medicação. É o que faz o site Consulta Remédios.

O portal foi criado em 1999 e tinha como intuito ser um serviço para médicos, para ajudar a encontrar informações sobre quais substâncias ativas já existiam na versão de genéricos. Com o passar do tempo, consumidores também começaram a utilizar o serviço.

É possível pesquisar por nome ou por substância ativa e comparar o preço de medicamentos.

Acesse o Consulta Remédio e economize.

Cuidados preventivos podem evitar aceleração do ceratocone

Doença em fase avançada pode levar à cegueira. Tratamentos inovadores como crosslinking já diminuem a fila do transplante de córnea

O ceratocone é uma doença bilateral não inflamatória da córnea que começa frequentemente na adolescência. Ela é progressiva, caracterizada por afinamento e protrusão corneana. Esta doença induz miopia e astigmatismo irregular – aberrações de alta ordem, que leva a baixa muitas vezes acentuada da visão.

O diagnóstico é realizado através de exames complementares. A topografia da córnea é o método mais usado, porém este método tem suas limitações e pode levar à uma avaliação inacurada da curvatura corneana. Segundo o oftalmologista, José Marcos Gonçalves, do HCO, métodos muito mais modernos, como a tomografia corneana (Pentacan) permitem uma avaliação tridimensional da córnea. “A avaliação da elevação anterior, posterior e de toda espessura corneana dá uma representação mais acurada e verdadeira da córnea. Estes exames permitem detectar formas incipientes ou mesmo subclínicas da doença, assim como realizar os comparativos seqüenciais”, explica.

O ceratocone, na maioria das vezes, é de causa desconhecida. Segundo José Marcos Gonçalves, a alergia ocular está muito relacionada, pois coçar e esfregar os olhos pode acelerar a progressão da doença. “O uso de colírios antialérgicos é prescrito na maioria dos casos”, conta.
O tratamento inicial é o óculos, porém a melhor visão é atingida com uso de lentes de contato rígidas, que não impede a progressão da doença. As lentes mal adaptadas podem acelerar a progressão.

Nos casos de intolerância a lente de contato, até poucos anos atrás o tratamento era o transplante de córnea. No entanto, novas técnicas foram surgindo e o crosslinking tem se mostrado o mais eficaz para estabilizar o processo degenerativo da córnea. “Entre algumas técnicas terapêuticas, o que tem se mostrado muito eficaz para melhorar a acuidade visual é o Excimer laser Allegretto de superfície guiado pela topografia associado ao crosslinking. Nos grandes centros da Europa em que esta técnica tem sido usada, a fila para transplante de córnea diminuiu em até 80% para os casos de Ceratocone”, afirma José Marcos Gonçalves. Porém, nos casos muito avançados, o transplante de córnea é a melhor indicação cirúrgica.

CROSSLINKING

Crosslinking ocorre através de uma reação fotoquímica entre riboflavina, ultravioleta A e ceratócitos (células) da córnea. A riboflavina é excitada pela UVA. Os radicais livres liberados promovem a formação de ligações covalentes que impedem que a córnea continue a abaular.
Croslinking do colágeno é uma das grandes descobertas dos últimos anos e permite um controle efetivo do ceratocone, limitando-o aos estágios iniciais. A efetividade em interromper a evolução do ceratocone tem suporte em inúmeras evidências científicas em todo o mundo.

Mais Informações:
Sheila Nogueira – Serifa Comunicações
Tel: (34) 3224-6084 / 9114-0534

http://www.serifacomunicações.com.br

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