O personal trainer pode ajudar a realizar seus objetivos de aptidão física, avaliar o seu estado atual, criar trabalhos personalizados e eficazes, acompanhar seu progresso e  continuamente proporcionar modificações em seu programa de maneira personalizada.

Você pode contratar um personal trainer em acadêmias, balneários, faculdades, clínicas  médicas, particulares, etc. O custo médio de contratação de um personal trainer varia de R$ 40,00 a R$ 100,00 /hora. Preços variam dependendo da localização, distância do cliente, a duração da sessão de treinamento e experiência de formador.

Serviços normalmente oferecidos pelo personal trainer incluem trabalho de força e resistência, programas de perda de peso, condicionamento físico, cardio fitness, flexibilidade, programas de pós-reabilitação, entre outros. Existem também os especializados em fitness aquático, voltados para treinamentos em piscinas.

Abaixo uma lista de perguntas relevantes a se fazer antes de contratar um personal trainer:

Preciso de ver o meu médico antes de trabalhar com um treinador?
Dependendo da sua idade e histórico clínico, pode ser necessário consultar um médico ou fisioterapeuta antes de trabalhar com um personal trainer. A maioria dos personal trainers exigirá do seu médico que assine um exame de consentimento declarando que você está fisicamente apto para participar de um programa de exercício moderado a vigoroso.

Quantas sessões de treinamento pessoais que eu devo comprar?
O número de sessões depende de seus objetivos e seu nível de conforto.
Alguns indivíduos altamente motivados só precisam de algumas  sessões para aprender como operar os equipamentos com segurança, enquanto outros indivíduos com problemas médicos podem ter necessidade de marcar visitas semanais.

Sentirei dores após uma sessão de treino?
Dependerá das suas metas e quão difícil será o treino. Antes de começar os trabalhos, comunicar ao treinador suas metas e expectativas. Alguns indivíduos sentem dor de 12 a 48 horas após uma sessão, enquanto outros não.

Serei cobrado se tiver que cancelar uma sessão de treino?
A maioria dos treinadores aceitam o cancelamento se avisados com 24 horas antes da sessão agendada.
Caso não avise, poderá ser cobradapela sessão.

Qual sua formação acadêmica?
Alguns personal trainers possuem diploma de bacharel ou mestrado em Educação Física. Outros não possuem formação e ganham experiência trabalhando na área.

Solicite referências. Fale com seus clientes e descubra se estão satisfeitos com seus programas e profissionalismo.
Boa sorte ao contratar um personal trainer.
Participar de um programa de exercício contínuo e moderado pode adicionar anos a sua vida!