Sintomas pela falta de alimentos
fevereiro 5, 2009 | admin
Categoria: Saúde | Bem Estar
Durante nossa vida, podemos sofrer os sintomas provocados pela falta de alguns alimentos, mas é interessante salientar que a partir de uma certa idade, temos quase todos esses sintomas provocados pela falta dos alimentos aqui mencionados.
1. Dificuldade de perder peso
Faltando: ácidos graxos essenciais e vitamina A
Onde obter: semente de linhaça, cenoura e salmão – além de suplementos específicos.
2. Retenção de líquidos
Faltando: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
Onde obter: água de côco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e os suplementos.
3. Compulsão à doces
Faltando: cromo
Onde obter: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura e os suplementos.
4. Câimbra e dor de cabeça
Faltando: potássio e magnésio
Onde obter: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.
5. Desconforto Intestinal, gases e inchaço abdominal
Faltando: lactobacilos vivos
Onde obter: coalhada, iogurte, missô, yakult e similares.
6. Memória ruim
Faltando: acetil colina e inositol
Onde obter: lecitina de soja, gema de ovo e os suplementos.
7. Hipotireoidismo (Provoca ganho de peso sem causa aparente)
Faltando: iodo
Onde obter: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.
8. Cabelos quebradiços e unhas fracas
Faltando: colágeno
Onde obter: peixes, ovos, carnes magras, gelatina e os suplementos.
9. Fraqueza, indisposição e mal estar
Faltando: vitaminas A, C, e E e ferro
Onde obter: verduras, frutas, carnes magras e os suplementos.
10. Colesterol e triglicerídeos altos
Faltando: Ômega 3 e 6
Onde obter: sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva.
Como obter tudo isso em um só lugar?
Incluindo uma boa fonte de fibras alimentares, proteínas e carboidratos de boa qualidade e de baixos teores calóricos, além de minerais essenciais para o correto funcionamento de nosso organismo ( cálcio, ferro, vitaminas: A, D, B1, B2, B6, B12, C, E, ácido fólico, fósforo, magnésio, zinco, selênio, manganês e potássio, entre outros).
Com a ingestão destes nutrientes equilibrados, seu organismo estará bem alimentado e com todos os nutrientes necessários para uma boa saúde e uma boa forma física.
Tenho frequentemente um desconforto, no músculo do meu braço. Ele fica tremendo ou pulando involuntariamente. Não sei o que fazer para melhorar. Me disseram que é falta de potássio,mas pelas pesquisas que fiz, não fala disso.Será que isso tem um nome e por que acontece?Aguardo resposta.
Obrigada!, Maria Lúcia.
Sintomas pela falta de alimentos, essa é a resposta? se for que tipo de alimento, pois isso acontece algumas vezes, e não é por fome.
Acontece isoladamente as vezes num braço , na perna , em qualquer parte do corpo. Maria Lúcia.
Bom dia,
Tenho fraqueza ao levantar e o dia todo tb a minha vontade é dormir ou ficar deitada,quanto mais durmo mais vontade tenho o que fazer?
Será que devo fazer exercícios físicos para melhorar?
Meu filho tem 13 anos e as vezes sente dores de cabeça acompanhada de caimbras nos braços,pernas e lingua,so melhora apos fazer vomitos.O que devo fazer?
MINHA FILHA DE 5 ANOS TEM CONSTANTES FISSURAS ATRAS DAS ORELHAS JA OUVI DISSER Q PODE SER FALTA DE VITAMINAS, QUAL SERIA?
em julho de 2011 vai completar 1 ano que fiz a cirurgia bariatrica – capella,
tomo minhas vitaminas todos os dias e meses. Meus cabelos nao sao mais os mesmo, minha unhas entao estao cada vez mais fracas o que devo fazer….ou melhor comer. sei lá? obrigado!
Minha filha tem 19 anos e tem se sentido como se estivesse sonhando, sabe o q esta fazendo , faz tudo normal, mas diz que e como se estivesse flutuando!! Pode ser alimentacao errada , falta de vitaminas??
Solon de Oliveira… Isso se chama Enxaqueca. Passo por isso diversas vezes, o vômito alivía porque com a contração do músculo do estômago, a concentração do sangue vai exatamente pra aquele orgão e a enxaqueca propriamente dita é a dilatção das veias do cerébro, por isso eis a melhora, mas esse tipo de dor de cabeça é algo bem complexo, pelo que já fui em médicos e pesquisas, existem diversos tipos de parâmetros para a cura, no entanto precisa de um acompanhamento médico para que haja um diagnóstico específico. Obrigaod Juliano de Santa Maria-RS
Tenho muita dor de cabeca, desde os 17 anos tomo medicamento para depressao, hoje estou com 30 anos e ainda sinto um aperto no peito, sono leve, mal estar, sintoma que as horas nao passam.
o que deveria fazer? Falta de vitamina?